Nordic Walking Trainerausbildung | Doppel-Lizenz 199 Euro

Seit mehr als 12 Jahre Deutschlands führende Ausbildungsstätte
mit bereits über 8500 lizenzierten Trainern

Abwesenheitshinweis: vom 12. bis 22 Mai. In der Zeit können weder Emails noch Telefonanrufe beantwortet werden!

Ein sportliches und gesundheitliches Hallo!
Willkommen auf der offizielle Webseite von Doc P. Walker, Bundestrainers des internationalen Nordic Walking Trainerverbandes NWCA. Hier finden Sie wichtige und interessante Informationen über die Gesundheitssportarten Nordic Walking, Fitness Walking. Informationen zu Trainerausbildungen und individuelle Einführungen finden Sie im unteren Bereich dieser Webseite.

Laufsport und die Gesundheit
Jeder weiß, dass ausreichend Bewegung das Wohlbefinden und die konditionellen Fähigkeiten wie Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit, fördert und einen wissenschaftlich nachweisbaren, positiven Einfluss auf die Gesundheit hat. Gerade Laufen und Joggen haben als Ausdauersport in unserer Gesellschaft einen enormen Zulauf. Zahllose Umfragen haben allerdings ergeben, dass die meisten Menschen mit dem Laufen und Joggen aus nur einem einzigen Grund anfangen: man möchte abnehmen! Natürlich möchte man nebenbei auch etwas für die Kondition tun. Laufen liegt also voll im Trend der Zeit und die vielen Läufer denen man begegnet sind aus unseren Parks und Wäldern heutzutage nicht mehr wegzudenken.

Doch Vorsicht!
Sportmediziner warnen davor, die Laufleidenschaft zu übertreiben und sich und seinen Körper zu gefährden. Viele Läufer trainieren oberhalb des aeroben Bereiches, überlasten ihren Körper, in der Absicht, die eigene Leistungsgrenzen erreichen zu wollen und verschlimmbessern ihre Gesundheitssituation! Die Folgen: Verletzte Gelenke, Arthrose im Knie oder in der Hüfte, Kreislaufprobleme oder - im schlimmsten Falle - einen Herzinfarkt während oder unmittelbar nach dem Laufen! Das es auch anders geht, beweisen die Ausdauersportarten Walking und insbesondere Nordic Walking.

Walking, der sanfte Fitness- und Gesundheitssport
Der neueste Gesundheitssport, das Fitness Walking, ist laut Expertenmeinung wesentlich gesünder als das altbekannte Laufen oder Joggen. Das Wort Walking kommt aus dem Amerikanischen und bedeutet wörtlich 'Gehen', dennoch ist Walking mehr als das normale Gehen, wie wir es täglich praktizieren. Walking ist auch nicht zu verwechseln mit der Wettkampfsportart Gehen (Race-Walking), denn dabei handelt es sich um eine Hochleistungssportart die sogar olympisch ist. Walking ist, einfach ausgedrückt, schnelles, sportliches Gehen. Erst Anfang der neunziger Jahre wurde diese Gesundheitssportart aus den USA nach Europa importiert und von den Sportwissenschaftlern begeistert als ideale Alternative zum Laufen oder Jogging angenommen.

Ist Walking gesünder als Laufen?
Was unterscheidet Laufen bzw. Joggen vom Walking? Der Bewegungsablauf des Läufers ist dadurch gekennzeichnet, dass dieser nie gleichzeitig mit beiden Beinen den Boden berührt. Er springt immer von einem Bein auf das andere und dementsprechend befindet er sich ganz oder mit einem Bein in der Luft. Das Bein, auf dem gelandet wird, muss einen Teil der Bewegung abfedern die dadurch entsteht, dass bei jedem Schritt der Körper durch Einsatz des Sprungsbeins nach vorn und oben beschleunigt wird.

Sportwissenschaftliche Untersuchungen haben ergeben, dass vor allem die Hüft-, Sprung- und Kniegelenke dabei mit einem mehrfachen des eigenen Körpergewichtes belastet werden. Diese Beanspruchung bzw. Überlastung ist mehr oder minder stark beeinflusst vom Untergrund und von der Lauftechnik. Auf Asphalt ist das Laufen daher wesentlich anstrengender für die Gelenke als auf einem federnden Waldboden.

Lauftechnik beim Walking
Beim Walken ist die Lauftechnik eine völlig Andere. Mindestens ein Fuß befindet sich immer am Boden, der Sportler springt nicht, sondern setzt kontrolliert einen Fuß vor den anderen. Der hintere Fuß hebt dabei erst dann vom Boden ab, wenn das Gewicht auf den vorderen Fuß verlagert wurde und der Läufer mehr oder weniger bereits auf dem Fuß sicher steht. Eine gute Lauftechnik beim Walking beinhaltet zusätzlich eine ausgeprägte Abrollbewegung des vorderen Fußes. Dadurch muss dieser also nur das Körpergewicht tragen und nicht darüber hinaus einen Sprung abfedern. Diese Lauftechnik ist ohne Zweifel gelenkschonender als beim Laufen.

Ein weiterer gravierender Unterschied liegt im Tempo. Bei gleicher Leistungsfähigkeit erreicht ein Läufer problemlos das doppelte Tempo eines Walkers. Durch den Einsatz seiner Beinmuskeln und der richtigen Technik kann ein Läufer sein Tempo nach und nach fast beliebig steigern. Die Sprungkraft katapultiert den Körper nach vorne und dadurch werden die Sprünge immer weiter und höher. Das Tempo wird auf Dauer lediglich durch die körperliche Fitness des Sportlers, Atmung und Kreislauf begrenzt.

Beim Walking wird das Tempo durch den Bewegungsablauf selbst bestimmt. Die Schrittlänge kann nicht beliebig verlängert werden, da sich immer mindestens ein Bein am Boden befindet. Die Geschwindigkeit der Laufbewegung hat ebenfalls eine natürliche, biologische Grenze. Beide Einflussfaktoren schränken den Grad der möglichen Anstrengung beim Walking so weit ein, dass der Kreislauf geschont und die Höchstgrenze einer gesunden Kreislaufbelastung in der Regel nicht überschritten werden kann.

Sollte man auf das Laufen als Dauersport verzichten?
Nicht unbedingt. Ideal wäre es, Laufen, Walking und Nordic Walking als Kombinationstraining zu betreiben, also zu variieren. Im Mittelpunkt sollten neben der eigenen Leistung persönliche Ziele, eine Herausforderung und vor allem Spaß, Fitness und die Gesundheit stehen. Wie bei allen Sportarten kommt es darauf an, wer etwas mit welcher Intensität tut. Zwar ist die Gefahr der Überlastung von Gelenken und Kreislauf beim Laufen bedeutend größer als beim Walking - das heißt aber natürlich nicht, dass Laufen generell ungesund ist. Ein geübter Läufer mit guter Technik versteht es, seine körperlichen Grenzen nicht zu überschreiten. Manchmal ist eben ein 60jähriger vernünftiger und dadurch besser in Form als ein 20jähriger!

Beim Laufen, Walking und Nordic Walking verhält es sich wie bei anderen Sportarten: Jedem das Seine, denn Bewegung macht Spaß und ist gesund, wenn man seine Grenzen kennt. Diese Grenzen kann man austesten. Herzfrequenzmesser, die wie eine Armbanduhr getragen werden können, messen während des Trainings die Pulsfrequenz – und helfen dabei, dass man seine maximale Pulsfrequenz nicht überschreitet.

Nordic Walking, der perfekte Ganzkörpersport
Eine neue, noch effektivere Variante des Walking, das Nordic Walking ist eine aus Finnland stammende Ausdauer- und Gesundheitssportart mit einem bis zu 46% höheren Energieverbrauch als beim normalen Walking. Allein im Ursprungsland betreiben bereits mehr als 1 Mio. Menschen regelmäßig diesen Ganzjahressport und Schritt für Schritt erobert Nordic Walking ganz Europa.

Selbst passionierte Läufer steigen ganz oder zeitweise auf Nordic Walking um – zum Beispiel dann, wenn sie Probleme mit den Kniegelenken oder Hüfte haben oder eine Verletzung auskurieren müssen.

Die korrekte Nordic Walking Technik
Beim Nordic Walking werden die positiven Trainingseffekte des Walking durch den Einsatz spezieller Laufstöcke, ähnlich wie die beim Skilanglauf ergänzt und damit ein wichtiger Teil, der Armeinsatz des Walking optimiert. Dabei ist die Nordic Walking Arm- und Beintechnik jedoch wiederum eine völlig Andere als die beim klassischen Walking. Anfänger sollten deshalb - wie beim Skifahren - unbedingt an einen Einführungskurs teilnehmen. Falsche Technik die man sich am Anfang aneignet, wird man nur schwer wieder los und schadet dem Körper!

Warum spezielle Nordic Walking Stöcke?
Nordic Walking Stöcke unterscheiden sich völlig von Ski-, Trekking- oder Wanderstöcken, sind in der Regel einteilig und werden aus Carbon, Carbon/Glasfasermischung oder aus Aluminium gefertigt. Es gibt allerdings auch zweiteilige, längenverstellbare Stöcke, was bei Urlaubsreisen evtl. von Vorteil ist.

Speziell für das Nordic Walking entwickelte Handschlaufen erlauben eine exakte Führung der Stöcke, ohne daß diese ständig fest umklammert werden müssen. Das ständige Öffnen und Schliessen der Hand aus der Laufbewegung heraus, gehört zu den Grundtechniken beim Nordic Walking. Ein auswechselbarer Gummischutz absorbiert Schläge und Geräusche auf Asphalt oder anderem harten Untergrund.

Daher ist es immens wichtig nicht an falscher Stelle sparen zu wollen. Im Klartext: Ski-, Trekking- oder Wanderstöcke sind für Nordic Walking absolut ungeeignet!

Gesundheit, Fitness, Prophylaxe und Therapie
Neben der Verbesserung der aeroben Ausdauer, dem Training der Beinmuskulatur bei Schonung des gesamten Stützapparates und der Tatsache, dass durch den Stockeinsatz ebenso die Schulter-, Brust und Armmuskulatur mit trainiert wird, ergibt sich beim Nordic Walking ein umfassendes Training des ganzen Körpers. Die Stöcke sorgen automatisch für eine korrekte Körperhaltung wie auch für eine optimale Sauerstoffversorgung des Organismus.

Durch den Einsatz der Stöcke werden vor allem der passive Bewegungsapparat, die Gelenke, der Rücken und die Knie weitgehendst entlastet; in etwa 5 bis 8 Kilogramm pro Schritt. Zusammen gerechnet ergibt dies 36 bis 58 Tonnen pro Stunde! Somit ist Nordic Walking ideal für übergewichtige Menschen, Personen mit Vorschäden an Gelenken und Wirbelsäule, zur Rehabilitation von orthopädischen (z.B. bei Knie und Hüftproblemen) und Herzkreislauf-Erkrankungen, für Anfänger, Jung und Alt und Wiedereinsteiger in den Sport.

Nordic Walking hat oft auch positive Auswirkungen für Rückenpatienten und ist eine ausgezeichnete Schmerz- und Migräneprophylaxe. In Finnland wurde beispielsweise im Jahr 1999 die Wirkung von Nordic Walking im Bezug auf Rückenbeschwerden untersucht, die durch Haltungsfehler bei Angestellten die am PC arbeiten verursacht werden. Durch regelmäßiges Nordic Walking mit intensivem Stockeinsatz wurden die Wirbelsäulen der Testpersonen beweglicher, die gesamte Rumpfmuskulatur gekräftigt die Durchblutung des gesamten Oberkörpers verbessert, Muskelverspannungen und Schmerzen im Nacken oder der Schulterregion gelöst, und nach einiger Zeit verschwanden die Beschwerden bei über der Hälfte der Untersuchten!

Die Ausdauerbewegung beim Nordic Walking hält auch den Auf- und Abbau der Knochen im Gleichgewicht und sorgt dadurch, dass die Stabilität der Knochen gestärkt wird. Damit kann dem Knochenmasseverlust (Osteoporose) - vor allem bei Frauen nach den Wechseljahren - und Arthrose wirksam vorgebeugt werden.

Tatsache ist auch, daß Nordic Walking das vegetative Nervensystem stärkt, und damit die Abwehrkräfte. Regelmäßiges Nordic Walking wirkt sich günstig auf den Cholesterinspiegel und den Blutdruck aus. Bei Patienten mit rheumatischen Beschwerden wird sehr oft die Schmerzsituation erheblich verbessert. Durch die Kontraktion der Beinmuskulatur wird bei Venenpatienten der Rückfluss des venösen Blutes zum Herzen stark gefördert. Das schonende Ausdauertraining trägt auch bei Koronarpatienten zur Verbesserung der koronaren und peripheren Durchblutung bei.

Nordic Walking wird mittlerweile von vielen Reha-Kliniken in Skandinavien als Therapie eingesetzt und einige Krankenkassen – auch in Deutschland - sind dazu übergegangen Nordic Walking-Kurse im Rahmen von Präventivmassnahmen finanziell zu unterstützen.

Stretching und Gymnastik
Neben dem Ausdauertraining bietet Nordic Walking auch ein komplettes, ausgereiftes Stretchingprogramm und exzellente Übungen für Rücken, Bein, Bauch und Po.

Dauerhaftes Abnehmen durch Nordic Walking
Zum Abnehmen gehört Bewegung! Bei Nordic Walking erhöht sich die Herzfrequenz um ca. 13% und die Sauerstoffaufnahme ist sogar um bis zu 46% besser ist als bei normalem Walking. Dadurch werden natürlich auch die Fettverbrennung und der Kalorienverbrauch stärker angeregt (rd. 400 Kalorien pro Stunde im Vergleich zu 280 Kalorien pro Stunde beim normalen Walking). Das Resultat ist eine dauerhafte Gewichtsreduzierung!

Junge Senioren
Auch für "junge Senioren", d.h. ältere Menschen die sich noch jung fühlen und sich sportlich betätigen wollen, ist Nordic Walking besonders gut geeignet. Der älteste Nordic Walker ist immerhin bereits 89 Jahre alt!

Fazit
Nordic Walking ist - unter qualifizierter Anleitung - leicht zu lernen, macht viel Spaß und man kann die Landschaft neu erforschen. Abwechslung bei der Wahl der Nordic Walking Trails und des Geländeprofils macht Nordic Walking noch interessanter und kurzweiliger. Vor allem für Menschen, denen das Laufen oder Joggen zu anstrengend ist aber für die das klassische Walking wiederum nicht genügend Leistung abfordert ist Nordic Walking ideal. Doch auch für den verletzten Läufer ist Nordic Walking eine perfekte Möglichkeit, Gelenke und Muskeln zu trainieren und durch den Einsatz der Stöcke die verletzten Körperpartien zu schonen.

Unkompliziert Nordic Walking erlernen mit der 100-Methode
Unter professioneller Anleitung von Doc Walker, Bundestrainers des internationalen Nordic Walking Trainerverbandes NWCA und dessen Team, werden in Berlin Nordic Walking Einführungs- und Technikoptimierungskurse angeboten. Dabei kann man die korrekte Technik erlernen und später bei den regelmässig durchgeführten Nordic Walks praktizieren. Die nötige Ausrüstung wird bei den Kursen gestellt.

Wir vermitteln Ihnen schnell und mit spaß, solide Grundtechniken des Nordic Walking. Unsere Art der individuelle Einführung ist besonders empfehlenswert für Übergewichtige, ältere Menschen, Personen mit gesundheitlichen Vorschäden, Menschen die Wert auf eine persönliche Betreuung legen oder - bei der Zweiereinführung, mit einem Partner das Nordic Walking erlernen möchten und nur einmalig an einer Einführung teilnehmen wollen. Der Termin kann individuell vereinbart werden.

Technikoptimierung: Einzel 60 Euro, zu zweit 50 Euro p.P.
Sie machen bereits Nordic Walking?
Leider beobachten wir immer öfter, bei Menschen die glauben Nordic Walking richtig zu machen, dass die angewandte Technik nicht stimmt. Auch wenn Sie schon mal an einen Nordic Walking Kurs teilgenommen haben, sollten auch Sie Ihre Technik von uns noch einmal überprüfen, korrigieren und optimieren lassen, denn 80% der Nordic Walker setzen eine falsche Armtechnik ein!

Der Internationale Nordic Walking Trainerverband NWCA bietet sportbegeisterten Interessenten die Möglichkeit, in einer hochqualitativen Gruppen-, Einzel, Zweier- oder Dreierausbildung eine Doppellizenz NWCA Nordic Walking & Walking Coach zu erwerben. Als zertifizierter Trainer können Sie dann beides unterrichten: Nordic Walking und das klassische Walking! Voraussetzung für eine Teilnahme ist eine gute körperliche Verfassung; das Alter ist zweitrangig. Ausbildungsinhalte teilen wir Ihnen auf Wunsch gerne per Email mit. Anfragen:info@nwca.de

Mehr als 8500 Trainer, darunter bekannte Persönlichkeiten aus dem Laufsport wie z.B. der zweifache Marathon-Olympiasieger (1976, 1980) Waldemar Cierpinski, der olympische Silbermedaillegewinner über 1500 Meter von Moskau (1980) Jürgen Straub oder der dreifache deutsche Marathonmeister (1994, 1998, 2004) und Olympiadritte von 1992 Stephan Freigang wurden erfolgreich zum NWCA Nordic Walking & Walking Coach ausgebildet. Ebenso wie die beiden Topathleten Melanie Seeger, mehrfache deutsche Meisterin im Gehen und glänzende Olympiafünfte von Athen oder Kofi Amoah Prah, Deutscher Meister und Olympiafünfter im Weitsprung von Sydney (beides 2000) oder der sechzehnfache luxemburgische Meister im Skilanglauf Kari Peters.

Auch viele Physio- und Sporttherapeuten, Ärzte, Fitness- und Mentaltrainer (NLP, EFT), Ernährungswissenschaftler, Diät-, Diabetes- und Gesundheitsberater, Menschen die im Direkt-, Franchise- oder Empfehlungsmarketing (MLM) im Bereich Gesundheit tätig sind, Hebammen, Orthopäden, Heil- und Chiropraktiker haben uns bereits ihr Vertrauen geschenkt und sich für eine Zusatzausbildung beim Internationalen Nordic Walking Trainerverband NWCA entschieden.

Generell passen aber sämtliche Menschen die sportbegeistert und gesundheitsbewusst sind - ob Hausfrau oder Senior - in das Profil eines Trainers. Das nötige Wissen, die optimale Unterrichtsmethodik und die perfekte Technik, bringen wir Ihnen bei.

Die Nachfrage nach einer qualifizierten Ausbildung ist enorm groß. Lehrgangsteilnehmer aus dem gesamten Bundesgebiet und den Nachbarländer kommen deshalb gerne nach Berlin, weil sie hier ideale Ausbildungsvoraussetzungen vorfinden (Wald-, Schotter-, Sand- und Asphaltwege, Dünenlandschaft, Skihang). Durch eine ausgefeilte Lehrmethodik, kann die Aubildungszeit auf einen einzigen Tag begrenzt werden. Der Erfolg als Deutschlands führendes Institut für Trainerausbildungen gibt uns recht!

Sie haben bereits eine Nordic Walking Trainerlizenz?
Wir helfen Ihnen Kosten sparen! Denn auch viele Trainer die bereits eine Basic Instructor, C-, B oder gar A-Lizenz eines anderen Verbandes erworben haben, steigen um und melden sich immer häufiger später zusätzlich zur NWCA Trainerausbildung an ... und ersparen sich damit unnötige, kostenpflichtige Lizenzverlängerungen, die normalerweise immer wieder anfallen. Außerdem kann eine "Auffrischung" und eine Optimierung des eigenen Könnens nie schaden!

Warum ist das Ausbildungssystem des Internationalen Nordic Walking Trainerverbandes NWCA so erfolgreich?
:.Praxisbezogene 1-Tag-Seminare, Übernachtungskosten entfallen!
:.Termingarantie: Unsere Ausbildungen findet IMMER statt, auch
bei sehr geringer Teilnehmerzahl!
:.Einzel-, Zweier- oder Dreieraubildungen jederzeit möglich!
:.Weltweit gültige Doppellizenz², Nordic Walking und Walking!
:.Keine kostenpflichtige Lizenzverlängerungen³ !
:.Volllizenz³ (Fortbildung zum B- oder A-Lizenz entfällt)!
:.Anerkennung bei gesetzlichen und Betriebskrankenkassen!
:.Kostenlose Auffrischungsseminare für NWCA Mitglieder!
:.Vor-Ort-Ausbildung ab 15 Teilnehmer (Kliniken, Vereine, Hotels)!

Wie ist das bei anderen Anbietern?

² Lizenzen nationaler Verbände und Ausbilder sind in der Regel
nicht im Ausland gültig!

³ Erkundigen Sie sich danach: ob die angebotene Lizenz alle
zwei Jahre oder gar jährlich kostenpflichtig verlängert
werden muss, ob die Lizenz eingeschränkt ist (nur C- oder
Basic-Trainer) und ob noch weitere Fortbildungen besucht
werden müssen, z.B. zum B- oder A-Trainerlizenz (ohne
Zweifel eine hervorragende Einnahmequelle für den
Anbieter, für Sie aber unnötige zusätzliche Kosten)

T R A I N E R L I Z E N Z: Feste Termine mit Termingarantie!
Nachfolgende Ausbildungseminare finden definitiv statt, auch bei sehr geringer Teilnehmerzahl!

T R A I N E R L I Z E N Z 'VERY PERSONAL':
Einzeln, zu zweit oder zu dritt
Auch individuelle Einzel-, Zweier- oder Dreierausbildungen sind, außer sonntags und an den o.g. Terminen jederzeit möglich. Teilnahmegebühr auf Anfrage.

Fordern Sie weitere Infos über Trainerausbildungen an!
Informationen über Ausbildungsinhalte, Anmeldemodalitäten, etc. bitte ausschließlich per Email unter info@nwca.de anfragen! Sie erhalten dann detaillierte Informationen. Falls sich Ihre Frage nicht nur auf Ausbildungsinformationen bezieht, können Sie auch gerne die Rufnummer 0163-2941869 wählen. Wählen Sie die Nummer nur in Ausnahmefälle, da ansonsten der Ausbildungsbetrieb unnötig gestört wird! Dort ist bei Nichterreichbarkeit auch eine Mailbox geschaltet, damit Sie eine Nachricht hinterlassen können. Wir rufen Sie dann gerne zurück. Beachten Sie bitte auch die Abwesenheitshinweise!

Einführungen und Technikoptimierung
Informationen über Einzel-, Zweiereinführungen oder Technikoptimierung erfragen Sie bitte per Email bei info@nordic-walkers.de. Beachten Sie bitte auch die Abwesenheitshinweise!

Abwesenheitshinweis: vom 12. bis 22 Mai. In der Zeit können weder Emails noch Telefonanrufe beantwortet werden!